Les bienfaits de la pêche

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La pêche est un passe-temps emblématique au Canada. Il n’y a rien de tel que passer la journée au bord de l’eau avec des amis et la famille en profitant du plein air et taquiner le poisson.

Mais saviez-vous qu’une journée de pêche peut vous apporter plus qu’une belle prise ? La pêche a des effets bénéfiques sur votre santé physique et mentale.

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Voici quelques façons d’améliorer votre bien-être global grâce à la pêche.

Avantages pour votre santé mentale

La pêche nécessite beaucoup de finesse et de concentration. Il vous permet d’oublier les conflits internes et le stress, un peu comme la méditation. Par conséquent, cette activité aide à réduire l’anxiété, à combattre la dépression et à promouvoir la relaxation.

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Des études ont montré que la pêche abaisse vos niveaux de cortisol (également connu sous le nom d’hormone du stress). Cet effet positif peut durer jusqu’à trois semaines après un voyage de pêche. La pêche a même été utilisée pour aider les personnes qui ont subi un traumatisme ou un trouble de stress post-traumatique (TSPT).

La pêche n’est vraiment pas une science exacte. L’appât qui vous a permis d’attraper une magnifique prise la veille peut être totalement inefficace le lendemain. Des activités telles que le changement d’appât, la recherche de nouveaux points de pêche et la résolution des problèmes des cannes à pêche peuvent sembler simples. Cependant, ces difficultés peuvent vous aider à développer vos compétences d’analyse et de résolution de problèmes, à améliorer la fonction cognitive et la pensée créative.

Avantages pour votre santé physique

La pêche est une activité physique plus exigeante que vous ne le pensez !

Avant de mettre votre ligne à l’eau, vous avez dû traverser les rivières, marcher jusqu’à votre nouveau lieu de pêche, en bref, vous aurez déjà fait beaucoup d’exercice cardiovasculaire. Cette gymnastique à faible impact charge les épaules, le dos, le tronc, les bras et les jambes, améliorant l’équilibre et le travail musculaire.

Lors de la pêche, vous aurez la chance de profiter du soleil. La vitamine D du soleil améliore votre immunité système et favorise la croissance cellulaire, vous aider à combattre la maladie. Sans oublier que c’est un excellent moyen de stimuler l’humeur !

Voulez-vous un petit repas au bord de l’eau ? Dégustrer vos prises est également très bon pour vous ! Le poisson est riche en acides gras oméga ? 3, ce qui réduit le risque d’accident vasculaire cérébral et abaisse la pression artérielle. Il a également été prouvé que manger du poisson peut aider à la vue et réduire le risque d’asthme.

Consultez le Guide de consommation de poisson pour déterminer le type et la quantité de poisson que vous pouvez consommer en toute sécurité.

Les avantages de la pêche pour les enfants

La pêche est également bonne pour vos tout-petits.

Il y a un fort pari que vous n’attraperez pas de poisson au premier jet de votre canne à pêche. La pêche enseigne la patience ; les enfants apprennent à attendre que les poissons mordent avec l’hameçon et restent calmes quand ils le perdent. Il a été démontré que le simple fait d’être à l’extérieur réduit les symptômes du trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH).

La pêche nécessite beaucoup de dextérité. La ligne de pêche est mince et peut être emmêlée facilement. Le filetage d’un ver sur le crochet nécessite un soin particulier et le lancement de la ligne nécessite un bon synchronisme. Ces petites tâches aident à développer la motricité fine des enfants. Apprendre quelque chose de nouveau est aussi un excellent moyen de développer des fonctions cognitives !

Dans un monde numérique, les enfants et les adultes sont constamment exposés aux écrans et à la technologie. Lorsque nous allons pêcher, nous laissons les appareils numériques de côté pour mieux communiquer avec notre environnement naturel. Il a même été prouvé qu’être près de l’eau permet aux gens de se sentir plus calmes et créatifs.

Évidemment, la pêche est une excellente activité pour améliorer votre santé.